外源性老化有80%和紫外线损伤有关，但到了冬天防晒的热情依然随着温度一起下降。


冬天的紫外线更低吗？


这是要分地区的，到了冬季太阳偏离北半球，紫外线水平受到了太阳角度的影响，尤其是高纬度地区，加上臭氧的总量，冬季更高，臭氧层能够过滤掉UVC和大部分的UVB。


我国冬季臭氧总量最高可以达到440DU，整体紫外线强度的确有所下降，但是我国的地方辽阔啊，不同地区的气候状况，紫外线的空间分布和时间变化特征也相差较大。


防晒

防晒


简单的看整体趋势，就不把冬季防晒当回事，肯定是不行的。


根据2002-2016年中国紫外线指数季节平均分布图显示，虽然冬季紫外线指数最小，但冬季福建、广州、广西一线以及以南地区的平均紫外线指数依然达到7-8左右，南海地区的冬季平均紫外线指数则高达8以上。


根据世卫组织的标准，紫外线指数的范围在0-15级，指数越高，皮肤直接暴露风险则越大。


防晒

防晒


另一项数据来自我国10个不同城市，2016-2020年之间紫外线暴露等级总计哈尔滨全年约有一半的时间紫外线指数在0-2之间，但深圳、三亚等地区全年紫外线指数低于0-2的天数则是0。


南方地区冬天不防晒，变老是很快，这样看起来的话，在北方冬季就可以不防晒？


虽然东北地区由于纬度最高，全年的紫外线指数都低于我国家其他地区，但架不住老下雪，除了直射的紫外线之外，散射和雪地反射的紫外线能高达80%左右，不容小觑。


除了北方、青藏、云贵高原地区，由于海拔高，全年紫外生指数也会高于其他地区，所以冬天有打算北上或者去高原地区玩或者滑雪的南方人群千万别大意了，每天都要做好防晒。


防晒

防晒


冬天的紫外线是降了一些，能选择低倍的防晒吗？


可以，但是不管选多少倍的，涂够量才是防护的关键，即整张眼需要一块钱硬币大小的量，长时间的户外活动，每两个小时再补涂一次。


但大部分人群都很难做到，有研究显示在防晒涂抹不到位的情况下，高倍防晒霜的效果还是好于低配的。


冬天不是“捂白”，就是防晒，会骨质疏松吗？


不是只有冬天才会有这样的说法，夏天还有一热搜说防嗮导致骨质疏松，你还有印象不？

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防嗮、

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