关于睡眠许多知识要去进行了解，做到科学作息，规律睡眠，才能睡饱后保持精神生活状态具有良好，同时可以增强抵抗力，调节内分泌。
许多人长期失眠，很明显该睡觉了，但是一点也不困，即使他们设法睡着了，也会很快醒来，基本上处于浅睡眠状态，会在白天醒来昏昏欲睡，没有精力这样做，后续学习，工作效率降低，了解失眠的原因，并通过好的方法来改善。那么，维生素缺乏会导致失眠吗？失眠者要了解具体原因，通过排除不良因素的影响，让自己睡得香甜，从失眠的诱因来看，某些营养素的缺乏确实会降低睡眠质量，重要的维生素要满足需求，以增强抵抗力，发挥良好的抗氧化作用，同时滋养神经，维持神经功能的稳定，以缓解失眠。失眠当然，失眠原因还包括
我们明白什么样的作息原则是正确的，并严格遵循，提高睡眠质量，保证足够的休息时间来保养身体，健康才能有保障
你有过那些在床上翻转并且在夜幕降临时无法入睡的人之一吗？失眠、整夜难以入睡、第二天会身心疲惫、困倦不已吗？
